FASCITE PLANTARE

FASCITE PLANTARE

La fascite plantare è un disturbo caratterizzato da infiammazione e dolore al legamento arcuato, ossia la fascia fibrosa che unisce la zona plantare interna del calcagno con la base delle dita. 

In genere si manifesta con sintomatologia dolorosa alla palpazione nella zona del tallone, generalmente più acuta dopo il risveglio e dopo essere stati a lungo seduti, zoppia e tendenza a non poggiare il tallone.

Il legamento arcuato ha il compito di trasmettere il peso corporeo al piede mentre si cammina e/o si corre; è quindi una struttura sottoposta a stress che ammortizza il peso del corpo e i movimenti.

Quando la tensione è eccessiva e si supera la capacità di carico del legamento arcuato, questa struttura può infiammarsi, dando luogo alla fascite plantare, disturbo molto diffuso nei soggetti in sovrappeso, nelle donne in gravidanza, nelle persone che tendono a svolgere una vita sedentaria, nei soggetti che utilizzano scarpe inadeguate e negli sportivi (in questo ultimo caso insorge solitamente nella fase di riscaldamento per poi scomparire man mano che l’allenamento prosegue). 

Il trattamento della fascite plantare prevede:

• Riposo funzionale e controllo dell’infiammazione: utile per alleviare il dolore e ridurre l’infiammazione locale, applicazioni di ghiaccio locale, utilizzo di calzature adeguate, riduzione delle attività sportive, terapie fisiche come onde d’urto, tecar terapia o l’ultrasuoni;
• Recupero della funzione articolare e muscolare, controllo propriocettivo: per recuperare forza ed elasticità alla fascia plantare e a tutto il complesso della muscolatura di piede e caviglia con trattamenti manuali (massaggi profondi e mobilizzazioni articolari) per la volta plantare e ai muscoli della gamba, esercizi specifici per rinforzare i muscoli che stabilizzano la volta plantare, eseguiti prima in posizione supina/seduta, poi in piedi, successivamente con l’aggiunta di resistenze o superficie instabili;
• Educazione del paziente, con consigli di auto-trattamento, gestione del carico durante le attività quotidiane e l’allenamento e utilizzo di calzature adeguate.

Per prevenire l'insorgenza della fascite plantare è consigliabile:

• Mantenere il peso corporeo nella norma;
• Utilizzare scarpe adatte all'attività sportiva praticata.

Questa patologia può risultare molto invalidante e talvolta richiede alcune settimane per il completo recupero.
Tuttavia, se l’inquadramento è corretto e tempestivo e se il programma riabilitativo è svolto con costanza, il recupero è sempre completo.